Curso de terapia cognitivo-conductual simplificado: supere la ansiedad, el insomnio y la depresión, rompa patrones de pensamiento negativos, mantenga la atención plena y vuelva a entrenar su cerebro mediante una psicoterapia eficaz

¿Se siente perdido acerca de cómo tratar eficazmente los pensamientos intrusivos y perturbadores? ¿Estás cansado de perderte el presente debido a tus niveles de ansiedad e incertidumbres o pensamientos dudosos? ¿O simplemente necesita una forma accesible de alcanzar la felicidad mediante pasos sencillos y fáciles de aprender? Si tu respuesta es sí a cualquiera de esas preguntas, ¡sigue leyendo! La terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia comprobada y realmente eficaz que, a menudo, es la primera línea de tratamiento recomendada para controlar la depresión, la ansiedad, la preocupación y otros problemas comunes. Otras explicaciones prácticas de los principios efectivos de la TCC incluyen la activación conductual y la superación de la procrastinación, así como pautas para crear metas y subrayar estrategias que le ayudarán a alcanzarlas. El autor de este libro, un psicoterapeuta de gran éxito, ha desarrollado un marco único y simplificado de conceptos, estrategias y técnicas prácticas comprobadas que hacen que este enfoque terapéutico sea realmente simple y fácil de seguir para todos aquellos que deseen promover el crecimiento personal enfrentando sus desafíos y mejorando. su bienestar. Sólo enfrentando dichos demonios podemos esperar desarrollar y establecer la paz interior. Todo esto se puede lograr a través de la TCC, el método mejor probado para tratar con éxito los bloqueos mentales o psicológicos que limitan todo nuestro potencial. Exactamente lo que aprenderá... Cómo... Entender cómo se genera su línea de pensamiento. ¡Afronte la ansiedad de frente! Desafía los pensamientos intrusivos Construye una mejor relación contigo mismo y con los demás ¡Rompe los malos hábitos para disfrutar la vida al máximo! Habilidades óptimas para gestionar la vida + Consejos a seguir para iniciar este camino que cambiará la vida hacia el éxito y la realización. Se incluye una útil sección de autoevaluación para ayudarle en su viaje al realizar un seguimiento de su progreso y reflexionar sobre lo que ha aprendido mediante la terapia cognitivo-conductual. Si está familiarizado con patrones de pensamiento negativos, comportamientos destructivos, pensamientos de autodesprecio o simplemente está buscando liberarse de los vicios persistentes y recurrentes, y ya ha probado métodos para mejorar su moral de antemano, pero se encontró dando vueltas y vueltas. Si sigues adelante o no ganas nada con ello, con estas instrucciones fáciles de seguir para desarrollar mejores hábitos y romper con las rutinas destructivas innecesarias que has desarrollado, este enfoque será pan comido. Así que continúa, ¿qué estás esperando? Solo un clic para tener una mentalidad más saludable y feliz. ¡DESPLÁZATE HACIA ARRIBA Y HAGA CLIC EN EL BOTÓN COMPRAR!

• | Autor: Daniel Wallaces
• | Editor: Crea tu realidad
• | Fecha de publicación: 24 de septiembre de 2019
• | Número de páginas: 162 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1951595033
• | ISBN-13: 9781951595036