Desafío de sueño de 7 días: duerma mejor en 7 días

Realice su "Desafío de sueño de 7 días" Duerma mejor en 7 días ¿Por qué estás leyendo esto? Porque: - Quieres conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido todas las noches. - Quieres curar el insomnio que altera tu ciclo de sueño. - Quieres dejar de sentirte cansado todo el tiempo por la falta de sueño. - No deseas utilizar medicamentos para dormir sino optar por métodos naturales. - Quieres mejorar tu concentración y productividad a lo largo del día. Los adultos promedio necesitan entre 7 y 9 horas de sueño cada noche, según la National Sleep Foundation. Lamentablemente, muchos obtienen mucho menos que ese mínimo y eso afecta negativamente sus vidas y disminuye su capacidad para funcionar correctamente. La verdad es que aproximadamente 70 millones de personas sólo en Estados Unidos ya sufren algún tipo de trastorno del sueño, y esa cifra sólo aumentará a la asombrosa cifra de 100 millones a mediados del siglo XXI. ¿Cuáles son las causas de todos estos problemas de sueño? Hay muchos factores involucrados. Por lo general, pueden deberse a un estilo de vida moderno cada vez más insalubre y desequilibrado, relacionado con exceso de trabajo exigente, malos hábitos, responsabilidades descuidadas, distracciones excesivas, etc., todos los cuales compiten por nuestra atención y tiempo. Algunos incluso son innatos, especialmente en aquellos que han experimentado problemas crónicos de sueño durante toda su vida. De todos modos, lo que importa es lo que puedes hacer al respecto. En el sentido convencional, existen medicamentos para diagnosticar los trastornos del sueño, pero no hace falta decir que existen posibles efectos secundarios, dependencia, daño e incluso la muerte por sobredosis accidental. Es por eso que debe adoptar un enfoque más holístico para restaurar el equilibrio natural de su cuerpo y de su vida, abordando el problema de raíz en lugar de poner una curita sobre el síntoma con algunas pastillas que conllevan consecuencias desconocidas a largo plazo. Hay una fuente subyacente que se atribuye a sus problemas de sueño, y eso es exactamente lo que el "Reto del sueño de 7 días" abordará de frente en sólo una semana. Obtendrá aplicaciones y estrategias prácticas que son prácticas y efectivas, que incluyen: - Trucos para ayudar a dormir usando aromas, sonidos, iluminación, aire y temperatura - Plan detallado personalizado a seguir para prepararse ritualmente para ir a dormir - Modificaciones de comportamiento para establecer nuevos patrones de sueño. Todas estas cosas y muchas más son sencillas de hacer y mejorarán drásticamente la calidad de su sueño. Entonces, ¿estás listo para aceptar tu "Reto del sueño de 7 días"? Entonces no pierdas más tiempo permaneciendo despierto. Ahora es hora de relajarse y disfrutar de un sueño rejuvenecedor y buenas noches.

• | Autor: Desafío a uno mismo
• | Editorial: Publicado de forma independiente
• | Fecha de publicación: 11 de febrero de 2019
• | Número de páginas: 104 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1796664251
• | ISBN-13: 9781796664256