Elimina la grasa: pierde peso

¿No sabes cómo empezar tu programa de pérdida de peso? ¿No sabes qué programa funcionará para ti? ¿No puedes entender la diferencia entre bajo en carbohidratos y bajo en calorías? O tal vez le gustaría probar esa dieta Paleo o de batidos verdes de la que todo el mundo ha estado hablando. "Blast The Fat - Lose the Weight" responde esas preguntas y más. Aprenda qué alimentos queman grasas; qué alimentos tienen calorías negativas. Cómo evitar ganar peso al salir a cenar. Cómo el ejercicio te ayuda a impulsar la pérdida de peso. Pero primero, si está buscando formas "nuevas" y "fáciles" de perder peso, no las encontrará aquí: no existen. Perder peso se trata de calorías: tienes que quemar más de las que ingiere para perder peso. Específicamente, debes quemar 3500 calorías más por semana de las que comes para perder medio kilo de peso. El ochenta por ciento de esas 3500 calorías provendrán de qué, cuándo y cuánto come; el otro 20% provendrá del ejercicio. Ésa es una de las razones por las que los expertos en fitness dicen que no se puede superar el ejercicio con una mala dieta. La mayor parte de la pérdida de peso proviene de la comida. Sin embargo, esta guía puede ayudarle a tomar decisiones sobre alimentos tanto a corto como a largo plazo, opciones que pueden ayudarle finalmente a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

• | Autor: Ron Kness
• | Editorial: Publicado de forma independiente
• | Fecha de publicación: 02 de enero de 2019
• | Número de páginas: 32 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1793051682
• | ISBN-13: 9781793051684