Meditación de atención plena para aliviar el dolor: prácticas para recuperar su cuerpo y su vida

Descubra cómo la atención plena puede transformar su relación con el dolor y el sufrimiento con un libro bellamente ilustrado de Jon Kabat-Zinn. Sabemos que practicar la atención plena en la vida cotidiana puede ayudarnos a reducir el estrés y cultivar un bienestar corporal profundo, pero ¿qué pasa con sus efectos en la salud? ¿Dolor físico y emocional, especialmente cuando parece abrumador o implacable? Jon Kabat-Zinn desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) para ayudar a los pacientes médicos con dolores continuos que no respondían a las terapias convencionales. Desde entonces, las prácticas de MBSR se han vuelto mundialmente reconocidas por su eficacia en el manejo del dolor. Con Mindfulness Meditation for Pain Relief, Kabat-Zinn proporciona una variedad de prácticas de meditación de atención plena basadas en evidencia que cualquiera puede aplicar de manera suave y efectiva incluso a las formas más intensas de dolor y sufrimiento. Meditación de atención plena para aliviar el dolor es un libro reconfortante y bellamente ilustrado acompañado de meditaciones guiadas y enseñanzas que se ofrecen en formato digital. Comienza con una descripción general de siete actitudes fundamentales que podemos desarrollar para cultivar la atención plena en relación con el dolor crónico y sus incesantes desafíos, y sigue con conceptos y prácticas que incluyen: respiración consciente, trabajar con sensaciones intensas, hacerse amigo de pensamientos y emociones, encontrar refugio en la conciencia. y llevar la atención plena a cada vida. Para cualquiera que esté cansado de sufrir los desafíos que presenta el dolor crónico para vivir una vida plena y apreciativa, esta es una guía bienvenida.

• | Autor: Jon Kabat-Zinn
• | Autor: Suena cierto
• | Fecha de publicación: 04 de abril de 2023
• | Número de páginas: 152 páginas
• | Idioma: inglés
• | Encuadernación: Tapa blanda
• | ISBN-10: 1683649389
• | ISBN-13: 9781683649380